هواوي
عدد المساهمات : 366
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
 |  موضوع: اخسري 30 كيلو في 90 يوم بدون رياضة  الإثنين يناير 31, 2011 1:13 pm | |
| اخسري 30 كيلو في 90 يوم بدون رياضة
سيدتي يقال أن الرجيم التالي ينقص 30 كيلوغرام في 3 شهور وبدون رياضه أيضا ..
السبت:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع) و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الأحد:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع) و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الاثنين:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع) روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الثلاثاء:
الفطور: عصيرتفاح
الغداء: شوربه(أي نوع)قطعه صغيره من صدر دجاج و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الأربعاء:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع) و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الخميس:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع) و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الجمعة:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع) قطعة سمك مشوية و روب
العشاء: عصير برتقال و روب | |
|
بنت البلد
عدد المساهمات : 359
تاريخ التسجيل : 15/12/2010
الموقع : غريب الدار
| | موضوع: رد: اخسري 30 كيلو في 90 يوم بدون رياضة الإثنين يناير 31, 2011 3:42 pm | |
| تسلم ايدك اخي
لكن ايش هو الروب
| |
|
المدير
Admin
عدد المساهمات : 1925
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
العمر : 67
الموقع : غريب الدار 92
| | موضوع: رد: اخسري 30 كيلو في 90 يوم بدون رياضة الإثنين يناير 31, 2011 4:03 pm | |
| الروب هو الزبادي او اليوغورت | |
|
بنت البلد
عدد المساهمات : 359
تاريخ التسجيل : 15/12/2010
الموقع : غريب الدار
| | موضوع: رد: اخسري 30 كيلو في 90 يوم بدون رياضة الإثنين يناير 31, 2011 4:11 pm | |
| شكرا ابو محمد على الرد للاستفسار
| |
|
