غريب الدار


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارةالمنتدي
غريب الدار


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارةالمنتدي
غريب الدار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

غريب الدار

غريب الدار
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر الفجر




عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 22/09/2010

اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال  Empty
مُساهمةموضوع: اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال    اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال  Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 01, 2010 12:11 am

اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال


اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال  5277911261315222



الرجيم هو:

طوال الأسبوع تأكلين كالأتي

الإفطار :

برتقاله , شريحة جبن , كاسة ميرامية .



الغداء:

6 حبات فجل , صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد و نصف برتقالة .



العشاء:

6 حبات فجل , برتقالة, سلطة ( خيار وحبة طماطم , خس)



ملاحظات:

* يجب عمل رياضة من نصف ساعة إلى ساعة يومياً

* ممنوع الملح والبهارات , ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج .

*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البدوي




عدد المساهمات : 401
تاريخ التسجيل : 17/09/2010

اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال    اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 06, 2010 12:43 pm

اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال  36109655
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخسري 9 كيلو مع رجيم الفجل الأحمر و البرتقال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم البيض .. 4-7 كيلو خلال اسبوع
» اخسري 30 كيلو في 90 يوم بدون رياضة
» رجيم ينزل 5 كيلو بالاسبوع.......
» تلاعبي بالألوان لاغرائه وخاصة الأحمر
» البرتقال و فوائده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
غريب الدار :: قسم المرأة :: منتدى الاسرة والطفل :: ركن الريجيم والرشاقة-
انتقل الى: