غريب الدار


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارةالمنتدي
غريب الدار


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارةالمنتدي
غريب الدار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

غريب الدار

غريب الدار
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرجيم المناسب في الصيام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
طائر المساء




عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 22/09/2010

الرجيم المناسب في الصيام  Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم المناسب في الصيام    الرجيم المناسب في الصيام  Icon_minitimeالخميس ديسمبر 02, 2010 12:53 am

الرجيم المناسب في الصيام


الرجيم المناسب في الصيام  6598011279962651


يمكن اتباع برنامج غذائى لمدة أسبوع لحل مشكلتك مكون من إفطار عبارة عن نصف كوب لبن رايب خالى الدسم، أو ثمرتين بلح، أو كوب شوربة خضار، أو 5 ملاعق شوربة لسان العصفور بدون دسم، وبعد صلاة المغرب يمكن تناول نصف فرخة أو شريحتين لحم أو سمكتين مشويتين أو مسلوقتين، مع سلطة خضراء وخضار مطبوخ 'نى فى نى' مع ملعقتين أرز أو مكرونة مسلوقة أو شريحة 'توست'.



وما بين الإفطار والسحور يمكن تناول ثمرتين فاكهة يوميا أو فنجان خشاف مرتين فقط خلال الأسبوع، أو قطعة كنافة صغيرة أو قطعتين قطائف أو قطعة بسبوسة صغيرة مرة واحدة أسبوعيا.



أما وجبة السحور فهى عبارة عن كوبين زبادى مع ثمرتين فاكهة أو 5 ملاعق فول بالليمون مع سلطه خضراء وشريحة 'توست' أو كوب زبادى، مع بيضة مسلوقة وشريحة 'توست'، ويستخدم ذلك الرجيم لمدة أسبوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب الدار




عدد المساهمات : 404
تاريخ التسجيل : 27/09/2010

الرجيم المناسب في الصيام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم المناسب في الصيام    الرجيم المناسب في الصيام  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 06, 2010 12:06 pm

الرجيم المناسب في الصيام  101hv
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم المناسب في الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرجيم اللبناني ----
» ملف شامل لجميع أنواع الرجيم
» ما الطعام المناسب لبداية الإفطار؟
» الطول والوزن المناسب للرجال والنساء
» مشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم وعلاجها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
غريب الدار :: قسم المرأة :: منتدى الاسرة والطفل :: ركن الريجيم والرشاقة-
انتقل الى: