اليوغا مفيدة للتحكم بالمزاج وخفض القلق

اليوغا مفيدة للتحكم بالمزاج وخفض القلق





- تؤثر اليوغا بطريقة إيجابية على المزاج وتخفض حدة القلق كما يمكنها أن تكون ذات فائدة علاجية لعدة اضطرابات عقلية.



واكتشف باحثون من كلية الطب بجامعة بوسطن وجود صلة بين اليوغا ومعدلات نقل مادة عصبية يتسبب ارتفاعها بحالة من الراحة وتقلص الشعور بالقلق.وتبين في الدراسة، التي تنشر في مجلة الطب البديل، ان الذين يمارسون اليوغا يشعرون بقلق أقل، كما يفيدون عن تحسن مزاجهم أكثر من الذين يمارسون رياضة المشي. وعمد الباحثون برئاسة الدكتور كريس ستريتر في دراستهم إلى مراقبة مجموعتين من الناس طوال 12 أسبوعاً، المجموعة الأولى تمارس اليوغا 3 مرات لمدة ساعة أسبوعياً والأخرى تمشي خلال الفترة عينها.